smoething else

After some quet diet, lest take a look for some fitness...!
not only for healthynes but also for our own goodness
to find  the truth shape of our own body...

here some tips for finding our truth shape

runs

bikes

gymnastics

















ok, that it....  i'll be har to do for the first time but after a while you will enjoy....!

Goals

 Apakah adnda sudah mencapai target anda...?
dengan olahraga yang cukup dan mengkomsumsi makanan yang sehat pasti anda memiliki tubuh yang cukup bagus...
dan untuk orang yang sedang menurunkan berat badan caranya gak susah...  Pondasiya (secret) ada di kemauan dan usaha, juga tidak sering memberi excuse pada dirisendiri

tips yang ada di gambar adalah kehidupan orang sehat di setiap harinya,!  yang di bagian avoid boleh di nikmati beberapa sesekali kecuali smoking...  ingat hanya sekedar Menikmati bukan untuk jadi keseharian.!

kali ini recipes nya adalah weight loss drink...   yang paling umum dan diketahui banyak orang juga gampang cara membuatnya..!

 gampang kan...? bahannya juga sedikit...
hope you enjoy!...

Drink nice

Di selah menjalankan healthy life ada yang namanya menikmati...!
Setelah minuman yang penuh dengan serat minuman yang penuh dengan karbohidrat juga bisa di nikmati sekali-kali....   salahsatunya adalah milkshake...  ga cuman enak tapi juga menambah bobot orang yang kurus dan nyaman di konsumsi.

seperti biasa buat yang mudah aja...!    semuanya tinggal di mix...! 
  simpel tapi menyegarkan...
seee ya...!!!

Feel healthy

Merasa sehat adalah perasaan yang di cari semua orang, bukan untuk penampilan tapi karena Kebutuhan...!  salah satu cara mudah untuk merasa sehat adalah meminum buah setiap pagi...  sepenuhnya tubuh memerlukan banyak serat untuk memenhi aktivitas manusia  

salahsatu jus yang gampang  di buat ....
sekian dari saya untuk minggu ini